呼吸意識

今日は呼吸意識したらかなり生活が快適だった。まず元気。ずっと元気で明朗。疲れない。2回吸って3回吐く方法を前高校のコーチに教わってそれ思い出した。それやってみたらどうかなと考えてやったら良かった。

 

あと無酸素的な動作をその呼吸ですることで有酸素運動的によりできるから、より長時間できる。ようするに負荷の高い動きが持続するという事。マッハで走ったとしたら無酸素運動だけど、その呼吸を意識することで無酸素じゃなくて息をちゃんと吸ってるから長くできる。