まとめ

集中力、記憶力向上、イライラなくしたり、かっとするのをなくす。チームワークがよくなる。作業、瞑想、作業のループ。瞑想すると脳が鍛えられて、コレスチゾールでて鬱やPTSD抑えられる。判断力アップする。