ランニングの効果的なフォームにはいくつかの重要な要素があります。これらの要素に注意を払うことで、効率的に走り、怪我のリスクを減らすことができます： 1. **姿勢**：直立した姿勢を保ちます。頭は直立し、顔は前を向き、肩はリラックスさせます。背筋…

ランニングの効果的なフォームにはいくつかの重要な要素があります。これらの要素に注意を払うことで、効率的に走り、怪我のリスクを減らすことができます： 1. **姿勢**：直立した姿勢を保ちます。頭は直立し、顔は前を向き、肩はリラックスさせます。背筋…