オナ禁

オナ禁は食事だわ。

運動はしてる。

あとはいかにリセットしない食材を

取っていくか。

例えば豆乳とか玄米とか、

ナッツとか。

逆に豚肉はもちろん、白砂糖とか

ジャンクフードは食べすぎるとだめたね。